Действия населения при природных пожарах

• не выходите на улицу с 12 до 16 часов дня;
• ограничьте физические нагрузки и временно откажитесь от посещения фитнес-
• клубов, занятий спортом (кроме плавания в закрытых бассейнах);
• больше пейте: для возмещения потери солей и микроэлементов в связи с интенсивным
• выделением пота. Рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду,
• молочнокислые напитки, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые
• коктейли;
• откажитесь от сладких газированных напитков, а также исключите алкоголь, в том числе пиво;
• воздержитесь от курения;
• для снижения токсического воздействия смога (при отсутствии противопоказаний), принимайте поливитамины;
• в пище придерживайтесь легкой фруктово-овошной диеты;
• для защиты от дыма используйте защитные маски, увлажненные водой, а оконные и
• дверные проемы завесьте влажной тканью;
• в помещениях проводите ежедневные влажные уборки;
• несколько раз в день умывайтесь, принимайте прохладный душ и носите одежду из натуральных тканей.

В случае возникновения признаков одышки, кашля, бессонницы срочно обратитесь к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения, рекомендованные лечащим доктором.