Информационной заметкой о сне поделились представители ГБУ «Новая Москва»

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» рассказали 12 декабря о том, как улучшить качество сна. Ознакомиться с материалом смогут также жители поселения Щаповское.

Специалисты утверждают, что недостаток сна провоцирует снижение работоспособности и увеличивает риски развития депрессии и деменции.

Чтобы улучшить качество отдыха в ночное время, необходимо засыпать до полуночи и проветривать комнату. Также на сон благоприятно повлияет отказ перед ним от кофе, гаджетов и тяжелой пищи.

Более подробная информация доступна по ссылке.