БЕЗОПАСНОЕ ПОВЕДЕНИЕ НА ВОДЕ

-   постараться глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;
-    взяться двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согнуть колено, а затем выпрямить ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока возможно задерживать дыхание;
-   при продолжении судорог до боли щипать пальцами мышцу;
-   после прекращения судорог сменить стиль плавания или некоторое время полежать на спине, массируя руками ногу, затем медленно плыть к берегу.
•    Если Вы захлебнулись водой:
-   не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;
-   прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;
-   затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;
-   восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;
-   при необходимости позовите людей на помощь.
Если вы устали в воде, не нужно теряться - следует сохранять спокойствие и верить в свои возможности доплыть до берега. Повернитесь на спину, отдохните, спокойно расправив руки и ноги, закрыв глаза, положите голову на воду и расслабьтесь, лишь слегка помогая себе удержаться в горизонтальном положении. Наберите в легкие воздуха, задержите, медленно выдохните, восстановите ровное дыхание, плывите к берегу.
Если вы попали в течение, спокойно плывите по течению, выберите место и приблизьтесь к берегу.
Если вы упали в воду, наберите в легкие больше воздуха, примите вертикальное положение, не поддавайтесь панике, старайтесь спастись самостоятельно.
Если вы увидели тонущего человека:
-       привлеките внимание окружающих громким криком «Человек тонет!», вызовите «Скорую помощь» и, скинув одежду и обувь, доплывите до утопающего;
-       спасательный круг, резиновую камеру или надувной матрас кидайте в воду по возможности ближе к утопающему;
-       если человек находится в воде вертикально или лежит на животе, подплывите к нему сзади и за волосы (либо, просунув руку под подбородок) приподнимите ему голову, перевернув на спину, чтобы лицо находилось над водой;
-       если человек лежит на спине, подплывайте со стороны головы;
-       не давайте утопающему схватить вас за руку или за шею — поднырните под него и слегка ударьте снизу по подбородку, развернув спиной к себе;
-       при погружении человека на дно оглянитесь вокруг, запомните ориентиры на берегу, чтобы течение не отнесло вас от места погружения, затем начинайте под водой искать утонувшего;
-       при обнаружении тела возьмите его за волосы и, резко оттолкнувшись от дна, всплывайте на поверхность;
-       если утонувший не дышит, прямо в воде сделайте ему несколько вдохов «изо рта в рот» и, подхватив его одной рукой за подбородок, плывите к берегу.
Помните, что оказание первой помощи должно выполняться быстро:
-       при попадании жидкости в дыхательные пути: положите пострадавшего животом на согнутое колено;
-       проведите очистку от слизи, слюны носовой полости и носоглотки;
-       путем сдавливания грудной клетки удалите воду, попавшую в дыхательные пути;
-       после этого пострадавшего уложите на спину и при отсутствии дыхания или сердечной деятельности проведите искусственное дыхание и непрямой массаж сердца:
одну ладонь положить поверх нижней части грудины (но не на ребра), другую ладонь - поверх первой накрест;
надавить на грудину запястьями на 3-5 см и отпустить;
через каждое вдувание воздуха делать 4-5 ритмичных надавливаний.
-       Если помощь оказывают два человека - один делает искусственное дыхание, другой - массаж сердца;
-       Снять одежду и энергично растереть кожу каким-либо сухим материалом или одеждой для быстрейшего восстановления кровообращения;
-       Согреть пострадавшего, укутав его в теплые вещи.
Соблюдение этих не сложных правил помогает сохранению жизни вам и вашим близким. Надеемся, что ваш отдых превратится в здоровое и безопасное удовольствие.

Информация подготовлена администрацией поселения Щаповское