Жителям столицы посоветовали заняться онлайн-тренировками

Во время самоизоляции нужно следить за физической формой. Москвичам посоветовали онлайн-тренировки.

Лучше всего выполнять упражнения на разные группы мышц: по одной на каждый день. Например, в понедельник — на ноги, во вторник — на руки и так далее. В интернете можно найти разнообразные видео с тренировками. Есть упражнения для жителей с различными уровнями физической подготовки.

Для безопасности горожанам порекомендовали правильно подобрать удобную обувь. После тренировки нужно сделать растяжку — привести суставы в тонус.