Представители «серебряного» возраста из Щаповского смогут стать участниками очередного дня марафона

Специалисты Центра социального обслуживания «Щербинский» 2 июля поделились новым видео с марафона «Расслабление тела и здоровый сон». Посмотреть его и присоединиться к активности смогут и представители «серебряного» возраста из поселения Щаповское.

Ведущая поделилась с получателями социальных услуг списком действий, так или иначе улучшающих и нормализующих сон. Заниматься тренировками нужно за 40-60 минут до отдыха. А ужинать следует не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Также ведущая посоветовала представителям старшего поколения добавить в свой рацион продукты, содержащие меланин.

Посмотреть видео и получить более подробную информацию можно на официальной странице Центра социального обслуживания «Щербинский» в социальных сетях.